Cet exercice est efficace pour les obliques: Je m'allonge sur le côté, une jambe sur l'autre et un bras derrière la tête. Sans à-coups ni élan, je décolle la tête et les épaules du sol en expirant jusqu'à ce que je ressente une : contraction musculaire au niveau de la cage thoracique et de la taille. Je maintiens la contraction sur un temps puis je redescends la tête et les épaules vers le sol.
Variante: Crunch avec torsion
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