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Par musculation1 dans Accueil le 14 Avril 2012 à 19:43...ni élan, je décolle la tête et les épaules du sol en expirant jusqu'à ce que je ressente une : contraction musculaire au niveau de la cage thoracique et de la taille. Je maintiens la contraction sur un temps puis je redescends la tête et les épaules vers le sol. Variante: Crunch avec...