Les bodybuilders doivent s'alimenter correctement et bien dormir après tous leurs entraînements. Les stocks de glycogène musculaire étant un facteur limitant lors de l'effort, il est capital d'ingérer suffisamment de glucides. Qui plus est, un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut nuire à la récupération musculaire car c'est pendant cette phase que se déroulent de nombreux processus de restauration (sans parler d'une sécrétion importante d'hormone de croissance).