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Roller contre jogging
Vous cherchez une activité aérobique à faible impact pour préserver vos articulations. Une étude, rapportée dans le bulletin Penn State Sports Medecine Newsletter de l'université du Massachusetts a comparé le roller et le jogging. Dans le cas du roller, l'onde de choc maximale à la fois au niveau du tibia (un des deux os entre le genou et la cheville) et de la tête (où sont mesurées les ondes de choc affaiblies quand elles remontent le corps depuis le sol), était inférieure de 50% à celle de la course à pied. Même l'augmentation de la vitesse en roller n'a pas majoré l'impact sur les tibias alors que c'est ce qui se produit si l'on court plus rapidement. Les chercheurs ont conclu que le roller est une alternative valable au jogging pour l'entraînement en endurance. Il permet même de brûler quelques calories/minutes de plus que la course pour la même intensité.
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