Alors qu'on peut être distrait par toutes sortes de choses dans un club de forme, s'entraîner chez soi constitue un défi mental plus dur à relever. Pendant le créneau consacré aux activités sportives, restez aussi concentré que vous le seriez en salle. Détaillez par écrit le programme minceur que vous prévoyez de suivre, sans oublier vos objectifs, et mettez-le bien en vue dans votre aire d'entraînement. Pendant vos séances, essayez d'éviter tout ce qui risque de vous déconcentrer, en débranchant le téléphone et en demandant aux membres de votre famille de respecter votre concentration en ne venant pas vous interrompre. Recréez autant que possible l'ambiance d'un gym "perso" en agençant une pièce ou une aire réservée à cet effet. Cet endroit sera bien éclairé et suffisamment ; frais pour permettre un entraînement confortable et pour que vos séances soient plus productives,. Équipez votre gym d'une chaîne stéréo ou d'un téléviseur: cela dissipera la monotonie du travail cardio. Pendant la séquence musculation, un miroir placé au bon endroit peut vous aider à mieux respecter la technique d'exécution. 

Quand on veut perdre de la graisse sans débourser de cotisation mensuelle pour aller dans un club, il est essentiel de mettre en place un cadre propice. Si s'entraîner chez soi répond aux exigences de confort et de commodité, vous aurez bien plus de chances de ne pas dévier de votre programme et de concrétiser vos objectifs de forme physique.